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BMI=體重(KG)/(身高(CM)^2)

18.5~24---正常

大於24---過重

大於27---輕度肥胖

大於30---中度肥胖

大於35---重度肥胖

小於18.5---太輕

性別 體位分類 BMI 體脂肪率 腰圍
男性 正常 18.5~24 15~23%  
過重 24~27 23~25%  
肥胖

>27

>30

>35

>25% >90CM
女性 正常 18.5~24 20~27%  
過重 24~27 27~30%  
肥胖

>27

>30

>35

>30% >80CM

減重平原期

1.良好心理建設

2.不可吃更少

3.增加運動量

中低度的運動比較好

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  • 資本因節儉而增加,因浪費和錯誤而減少。-----亞當史密斯
  • 沒有什麼人,比那些把大半輩子用來賺錢維生的人更可悲了。-----梭羅
  • 沒有計畫不要上班。 -----巴菲特
  • 世界上最可怕的事情,莫過於無知而行動。-----伊拉斯默斯
  • 通常,我們利用現在並不是為了現在,而是為了準備應付未來。-----亞伯拉罕
  • 如果說貧窮是罪惡之母,那麼放棄思考就是罪惡之父-----拉布呂耶爾
  • 規則是人訂的,不同時代和場合會有不同的方法因應。
  • 真正富有的人總能真正的操控全局
  • 窮人只有油門和剎車,富人則有方向盤
  • 沒有判斷的選擇是蠻力,能正確的判斷才是實力
  • 富人之所以有錢往往是來自從小的習性和教育環境
  • 一個人最大的問題就是不知道自己有什麼問題或是總覺得問題不大
  • 凡人心所能想像並且相信終究會實現。---拿破崙HILL
  • 只有作對的事,財富才會如影隨形揮之不去。--蕭登艾德森
  • 最重要的事情不是我們今天處於什麼樣的狀態,而是我們正往什麼方向走
  • 做人成功最重要的條件是:連敵人都相信你
  • 如果你不運用你現在擁有的,你將會失去它,用了就會有更多。
  • 富人一會輕易說一樣東西或系統沒有用
  • 人只有鼓起勇氣離開大陸,才能發現新的海洋
  • 你期望什麼就會找到什麼
  • 富人要的不是鈔票而是財富背後的自由和機會
  • 必須渴望致富而非害怕貧窮
  • 要獲得自己想要的東西,最好的辦法就是想像你已經得到它的習慣
  • 讓未來決定現在而不是由現在決定未來
  • 成功受兩個因素影響,忍受挫折的能力;專注於機會而不是障礙的能力
  • 持續賺小錢比大賺一筆錢重要
  • 宇宙中威力最強大的效果就是複利

一、如何判斷對的地方?

1.是不是選對了行業?

2.是不是選對公司?

3.是否有貴人或團隊?

二、有錢人的big5和你不一樣

1.渴望成為富人的野心

2.想信美夢能成真

3.轉化成具體目標的行動力

4.堅持並持續保有熱情

5.每年列出朋友近況,提升交友層次

 

 

                                                       

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ASUS X750JN i7-4700HQ 獨顯大視界筆電好的筆電就是這台,看到I7就不用想太多了

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msi微星GS60-200TW 15.6吋 3G獨顯電競筆電(i7-4710HQ/SSD)暑假快到了,在虛擬世界裡,把咩怎麼可以沒有電競筆電呢?就是這一台了,打咩專用機哦!!

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立體褶復古連身褲VISIBLE By Ann Cheng美的衣

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這本書真的是財富自由觀念中頗為經典的一本

第一次閱讀因為真的沒什麼財商,說真的看得不是得懂

只是覺得好像要趕快辭職創業的騙人把戲

後來

在許多人的文章中一直提到本書的觀念

嗯.....好像都是對的(至少比起投資致富真的很少有人是因為老板加薪致富的吧)

今天再拿起來重讀一次並做些筆記

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